A continuación les presentamos una serie de recomendaciones ( si ya se , ya la mamá de uno se las habia dicho antes), a la hora de ir a la Playa
1.- Usar protección solar:
Aplicar un protector solar de amplio espectro con un factor de protección adecuado y reaplicarlo cada 2 horas o después de nadar o sudar.
2.- Usar ropa protectora:
Usar ropa que cubra la piel, como camisas de manga larga, pantalones largos y sombreros.
3.- Evite las horas de máxima intensidad solar:
Manténgase en la sombra o evite exponerse al sol durante las horas de máxima intensidad solar, especialmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m.
4.- Beba suficiente agua:
Mantenerse hidratado ayuda a prevenir la deshidratación y la fatiga.
5.- Use gafas de sol:
Usar gafas de sol con protección contra los rayos UV para proteger los ojos.
6.- No use un bronceador con rayos UV:
No use una cama de bronceado o un bronceador con rayos UV, ya que estos pueden aumentar el riesgo de cáncer de piel.
7.- Mantenga un seguimiento de su piel:
Revisar su piel regularmente para detectar cualquier cambio o problema.
8.- No se queme:
Evite quemarse, ya que las quemaduras solares aumentan el riesgo de cáncer de piel.
9.- No se confíe en la brisa marina:
La brisa marina no reduce la intensidad de los rayos UV, por lo que es importante tomar medidas de protección contra el sol.
10.- Busque atención médica si experimenta signos de enfermedad:
Busque atención médica de inmediato si experimenta síntomas de enfermedad relacionados con el calor, como mareo, dolores de cabeza o calambres.
